姚晨的40岁体重不到100斤坦言:靠习惯来维持身材就不会胖

发布日期:2019-09-10 09:09   来源:未知   阅读:

  不知道什么时候起,《武林外传》之后沉寂了很久的姚晨,在出演了《都挺好》之后,已经逐渐成了新时代女性的标杆和榜样,就在今年8月份发布的福布斯中国名人榜中,姚晨的排名在第60位,这个名次其实已经很不错了!

  近两年,姚晨的影视作品还是非常不错的,除了前段时间热播的《都挺好》,姚晨因为演技一次次被网友们夸赞外,还有在这部剧之前的《找到你》,这部剧之后的《送我上青天》都算的上很好的作品,尤其是《送我上青天》更是打破了很多人遮遮羞羞关于性的话题,还在微博上公然“开车”,性情之豪放、直爽还是引得很多网友好感的!

  其实,最想分享姚晨的一句话:“年轻的时候,我是被选择的。现在,我是选择自己想要的”。这句话在姚晨生活事业中的方方面面都体现的很到位,比如,一个40岁的女人,在结婚生子照顾家庭了那么久之后,产后身材136斤,但轻松就瘦回了马甲线,这样对身材的严格要求,也真的让人叹为观止!

  对于网友请教,在短时间是怎么瘦下来的时候,姚晨反倒很自然的说:管住嘴,迈开腿。好像是一件很简单的事情!

  其实,如果你把生活中的一些保持身材的事情培养成习惯,用习惯来维持身材,自然就是一件很简单的事情啊!如果你仔细观察自己身边的瘦子们,他们往往都有下面的6个习惯!

  一顿丰盛的早餐,是开启一天新陈代谢的关键,如果不吃早餐,一天的新陈代谢都会处于很低的位置,消耗就会降低,中午和晚上的时候,也更容易引起暴饮暴食。很多人说自己工作忙,没有时间吃早餐,但是一片面包,一杯牛奶和、一个茶叶蛋搭配一份水果,也是不错的一份早餐!

  主食是最容易让人长胖的食物,这种食物热量高,升糖指数高,饱腹感差,容易产生饥饿。还有很多人,吃饭的时候只吃面条,或者吃大量的米饭,就更容易发胖!减肥中适当的少吃主食,用一些粗粮代替米面,减肥效果十分突出!

  如果在每顿饭前都先喝2杯水,肚子里已经有了东西,吃正餐的时候就能减少饮食量,避免摄入过多和暴饮暴食。有机构对两组志愿者做过实验,其中一组正常吃饭,另一组在午饭和晚饭前先喝500毫升水,本港台现场直播,2个月后,喝水的一组比另一组平均多瘦了3斤!

  我们总说减肥中吃健康食物能够保持身材,其实几乎所有的非加工天然食物都属于健康食物,只要不经过二次加工,没有加入大量的油盐糖和添加剂,这种食物一般都对身体健康有益,只是有些食物热量高要少吃罢了!

  这里说的运动,小龙女开奖结果并不一定是指大段时间的运动,还包括利用碎片化时间,和随时随地的运动方式。比如,走路大步快走、比如平时比较活跃,这样运动量也非常大,等于每时每刻都在运动!当然,如果能用碎片化时间做些深蹲、跳绳、平板支撑,或者用整段时间去运动,自然是更好的!

  仔细观察瘦子们,往往都不怎么减肥,因为生活中的很多习惯都是在帮助维持身材的,喜欢吃清淡的饮食、不喜欢吃零食、不喜欢吃甜食、平时经常运动、吃饭细嚼慢咽、每天水7-8个小时、每天喝水2500毫升等等,这是这些习惯在帮助他们维持身材,根本就不用减肥,身材依旧很瘦,而且不会变胖!

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